Упражнения Кегеля для мужчин (Система ВАГИТОН)
Давайте посмотрим, как живет современный мужчина?
Упражнения Кегеля для мужчин (Система ВАГИТОН).
Стрессы, недосыпание, хроническая усталость, половые связи с разными партнершами, неблагоприятная экология…война.
А как же современный мужчина заботится о своем здоровье?
Упражнения Кегеля для мужчин (Система ВАГИТОН) очень важны для их интимного и сексуального здоровья — улучшения потенции, укрепление эрекции, пролонгация полового акта, лечение простатита и геморроя.
Иногда мужчина посещает тренажерный зал, бассейн для успокоения души. Есть и те, кто постоянно занимаются спортом, активно отдыхают и вообще ведут здоровый образ жизни.
Однако, если мужчина хоть как-то ухаживает за своим телом, то заботится ли он при этом о своем интимном здоровье? Сейчас речь пойдет не о безопасном сексе, а о мужском здоровье, мужской силе.
Всюду активно рекламируются и освещаются лекарственные препараты и биологически-активные добавки «еда для потенции», оказывающие лишь краткосрочный эффект. Большим спросом пользуются урологи…
А Вы не задумывались о том, что можно поддерживать и улучшать свое интимное здоровье с помощью своеобразной лечебной физкультуры?
Существуют специальные упражнения для интимных мышц, в том числе и для мышц таза, которые очень хорошо воздействуют на репродуктивные органы и сложную сеть окружающих их сосудов. Усиление силы мышц этой области имеет огромное значение для улучшения здоровья как мужчины, так и для женщины.
Интимная гимнастика для мужчин по системе ВАГИТОН – это уникальный метод, позволяющий достичь колоссальных результатов в области интимной сферы. Вы сможете не только улучшить потенцию, но и научиться контролировать продолжительность полового акта. Пройдя курс занятий, Вы сможете научиться поддерживать интимные мышцы в тонусе. У Вас появится внутренний неиссякаемый источник мужской силы. Ваше тело вновь приобретет утраченную статность и стройность.
Мужской имбилдинг (имфитнес) — это также применение инновационных тренажеров Кегеля для мужчин и аппаратов.
Корейские тренажеры:
Американский тренажер Кегеля для мужчин:
Об этом должен знать
КАЖДЫЙ!
мужчина
- Состояние интимного здоровья и качество сексуальной сферы зависит только от тебя.
- Иметь представление об анатомическом строении интимной зоны, понимать свою половую конституцию и эротический код
- Как правильно тренировать интимные мышцы (мышцы тазового дна).
Упражнения Кегеля для мужчин, а так же мужской Имбилдинг с использованием тренажеров, это гармонизация сексуальной сферы, восстановление мужского здоровья, профилактика заболеваний мочеполовой системы. Данный эффект обусловлен:
- уменьшением застойных явлений в малом тазу;
- массажем органов таза ( в т.ч. простаты);
- укреплением семенных канатиков и мышц поднимающих яички;
- усилением тонуса семявыносящих протоков и улучшением сперматогенеза;
- повышением защитных свойств слизистой мочеиспускательного канала;
- улучшением половой функции (повышение половой потенции;
- усиление эрекции;
- качественный контроль над эякуляцией).
Об анатомии
Мужской таз отличается от женского таза лишь пропорциями. Основное отличие заключается в размере внутреннего кольца. У женщин оно шире, т.к. через него проходит ребенок. Мышцы тазового дна у женщин и мужчин имеют одни и те же названия и так же нуждаются в тренировке. Луковично-губчатая мышца у мужчин является основанием члена (у женщин она окружает вход во влагалище и уретру). Группа мышц леватор ани у мужчин воздействует на предстательную железу, способствуя ликвидации застоя (у женщин сужают вагину сзади). У мужчин эти мышцы от природы сильнее.
Только мы уже знаем, если не включать сознательно тазовые мышцы в работу, делая специальные упражнения, мышцы не будут развиваться и, даже у спортивных мужчин они слабеют, а у тех, кто много времени проводит сидя, начинают атрофироваться, добавляются застойные явления в малом тазу (обратите внимание на то, как с годами начинает отвисать мошонка и как при эрекции член уже поднимается не до 12, а всего до 9 «часов».) А после 35 лет, уже каждый 2-й мужчина побывал на приеме у уролога….
Записаться на курс по мужскому имфитнесу
Функции мышц тазового дна:
Прерывают мочеиспускание, усиливают эрекцию — путем сдавливания венозного оттока (это проявляется повышением плотности члена, поднятием его из положения 9 часов в положение 12 часов, но только усиление эрекции, прямого отношения к процессу эрекции они не имеют)
Мышца, поднимающая задний проход плотно прилежит к простате. Тренируя мышцу, действуем на предстательную железу, способствуя ликвидации в ней застойных явлений. Работа всех мышц стимулирует работу органов малого таза, поддерживает органы брюшной полости и малого таза в нормальном анатомическом положении.
Внутренние и наружные мужские половые органы
К наружным половым органам относятся половой член, передняя часть мочеиспускательного канала (уретра) и мошонка.
Внутренние половые органы – яички, придатки яичек, семенные канатики с семявыносящими протоками, предстательная железа, семенные пузырьки.
Половой член — мужской наружный половой орган; состоит из двух кавернозных тел и спонгиозного тела. Выполняет две основные функции: выведение мочи из организма через мочеиспускательный канал, проходящий между кавернозными телами, и участие в совокуплении (в том числе выведение секрета половых желез).
Мошонка — мужской соединительнотканный орган с множеством мышечных волокон, расположенный под половым членом. Имеет форму мешка, разделенного на две половины, и является вместилищем для яичек, их придатков и семенных канатиков. Основная функция мошонки – регуляция физиологически нормальной температуры яичек, необходимой для образования сперматозоидов.
Яичко — парный мужской орган, расположенный в мошонке. Яички отвечают за выработку сперматозоидов и за синтезирование мужских половых гормонов (андрогенов), главным образом тестостерона
Придатки яичек, расположенные сзади от каждого яичка, представляют собой извитые трубкообразные органы. В них сперматозоиды достигают полной зрелости. Семявыносящий проток представляет собой плотную трубку, которая начинается от нижнего конца хвоста придатка и открывается общим протоком с семенным пузырьком в предстательную часть мочеиспускательного канала. Он проводит сперматозоиды из придатков яичек в заднюю часть мочеиспускательного канала.
Предстательная железа (простата) – непарный мышечно-железистый мужской половой орган, расположенный в передней нижней части малого таза под мочевым пузырем. Через предстательную железу проходят мочеиспускательный канал и семявыносящие протоки. Простата участвует в поддержании сперматогенеза, обеспечении передвижения сперматозоидов по семявыносящим протокам.
Семенные пузырьки относятся к семявыносящим путям. Они расположены между дном мочевого.
пузыря, предстательной железой и прямой кишкой. Выглядят как извитые трубки, имеющие вид продолговатых сплющенных тел. Секрет семенных пузырьков образует основную часть спермы.
Как укреплять интимные мышцы
(Методика тренировки интимных мышц у мужчин идентична методике тренировки женских интимных мышц, исключая использование тренажеров).
Координация всех мышц
Для того чтобы ощутить все мышцы тазового дна и в дальнейшем полноценно укреплять их, необходимо выделить «5 точек», т.е. научиться сжимать мышцы по отдельности каждой зоны. Совсем разделить мышцы нельзя, однако научиться работать ими с явным акцентом на одну из зон можно и нужно!
Записаться на курс по мужскому имфитнесу
Нечто интересное:
У мужчин есть механизм, закручивающий струю (в спираль), что позволяет ей не разбрызгиваться на длинном пути к цели. У женщин такого механизма нет.
Вариант одного из упражнений Кегеля для мужчин
Сидя обнаженным на корточках перед большим зеркалом. Постарайтесь в течении 1с максимально подтянуть яички вверх. Затем сразу же расслабьте мошонку, чтобы яички снова опустились и приняли исходное положение. Как только яички опустились, снова попытайтесь их приподнять (подтянуть). Вместе с мошонкой одновременно втягивается живот и задний проход.
Сделайте так 4 раза. Отдохните 3-10 сек и снова 4 раза. Так нужно сделать 24 подхода (всего 96 подтягиваний).
Подтянули яички — вдох (короткий, резкий). Расслабили — выдох (абсолютно пассивный).
После того, как научитесь подтягивать сидя, выполнять в положении стоя. В дальнейшем чередовать сидя и стоя.
Ежедневные 15 минутные простые упражнения доступны любому мужчине при любой занятости на работе.
Записаться на курс по мужскому имфитнесу
Автор статьи: Дмитрий Александров
- СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР ПО ЖЕНСКОМУ ИМФИТНЕСУ (СИСТЕМА ВАГИТОН)
- СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР ПО МУЖСКОМУ ИМФИТНЕСУ
- СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ СЕКСОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ В СФЕРЕ ИНТИМНОГО ЗДОРОВЬЯ
- СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ СЕКС-КОУЧ