Имбилдинг имфитнес для беременных. Підготовка до пологів включає кілька аспектів, однаково важливих як благополучного перебігу вагітності, так майбутніх пологів. Ви повинні чітко розуміти, що відбувається на кожному етапі, як на це правильно реагувати, а також якими можуть бути наслідки тих чи інших реакцій. Тому і мама, і малюк мають бути готові до пологів — не лише фізично, а й психологічно.
Активний руховий режим, вагітної жінки, сприяє хорошому її самопочуттю та правильному формуванню дитини, а також готує організм матері та дитини до майбутніх пологів. Тому заняття Імфітнесом для вагітних включають фізичні вправи, енергетичні, дихальні практики, і теоретичний матеріал. Кожен блок має власну складову.
Юлия, Сертифікований тренер Федерації зі своєю ученицею
Курс складається із 8 занять. Термін – 2 місяці. Вартість – 9600 грн.
Имбилдинг имфитнес для беременных
Заняття будуть корисні для тебе бо це:
- Підготовка м’язів тазового дна до пологів, немає розривів, травм і болю
- Усвідомлене проживання одного з найважливіших етапів у житті жінки
- Підготовка кісткової структури жіночого тазу до пологів
- Закладання та формування характеру малюка в утробі матері
- Робота зі страхами вагітної
- Секрети легких пологів
- Розвінчання міфів бабусь.
Заняття проходять під наглядом Сертифікованих тренерів Міжнародної Федерації тренерів з Імфітнесу (МФІСС)
Етапи розвитку дитини і заняття Імфітнесом
Курс занять Імфітнесом
ПЕРШИЙ БЛОК, вагітність – до чого готуватися
Лекційний матеріал:
- змінами, що відбуваються в її організмі, на фізичному, психічному, емоційному плані
- смакові уподобання цього періоду.. Консультації з харчування
- знайомство з кістковою структурою жіночого тазу
Практика Імфітнесу:
- вправи на зміцнення -МТД
- діафрагмальне дихання
- вправи на підтримку загальної форми та тонусу тіла
- розслаблення та медитації
ДРУГИЙ БЛОК повне занурення у вагітність.
Лекційний матеріал:
- характеристики триместрів
- гормональний вибух і що з ним робити
- харчування та як регулювати смакові уподобання
- догляд за грудьми
- гігієна вагітної
- внутрішньоутробний розвиток малюка
Практика Імфітнесу:
- робота з кістковою структурою жіночого тазу
- робота з інтимними м’язами
- 9 масаж промежини
- вправи з фітбол
- відпрацювання всіх видів дихання
ТРЕТІЙ БЛОК – особливості третіього триместру
Лекційний матеріал:
- характеристика останнього триместру
- етапи пологів та правила поведінки в них
- методи природної допомоги
- родові позиції
- самомасаж
Практика Імфітнесу: Имбилдинг имфитнес для беременных
- вправи на розкриття кісткової структури
- масаж промежини
- техніки підготовки МТД до пологів
- робота з фітболом
- відпрацювання навичок розслаблення
Як тренувалися під час вагітності тренери Федерації
Відгуки
